在我们身边有这样一群小伙伴，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着，俗称懒癌晚期患者~中医将这样的人的定义为“气虚”。

① 心气虚，最先看到的，就是人的脸没有光泽，苍白，上个一楼二楼，就可能觉得心慌，提一点重东西，或者走得路稍微长一点，就气短了，特别容易出汗，吃一顿饭都大汗淋漓，这个其实就是心气虚的一个征兆。

② 肝气虚，表现在眼睛上，视力减退，无缘无故地爱流泪，指甲又薄又软，一碰就裂，特别地脆，像这些情况，都是肝气虚的一个表现。

③ 脾气虚，直接的表现是口水比较多，还有一个就是口味的变化，有的人会觉得嘴里淡，没有味道，这也是脾胃功能弱的一个表现，再严重一点，有的人的嘴唇颜色变了，或者是白了，或者是发乌了，唇形不那么饱满了，这都是脾胃功能下降的一个表现。

④ 肺气虚，特别容易感冒，咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。

⑤ 肾气虚，很多人说腰酸、腰疼，膝关节没有力气，这些都是肾虚的表现，肾虚还有一个表现，就是有的人牙齿脱落得比较早，头发焦黄、脱落，这都是肾气不足的表现。

如何来调理气虚体质?

适当地运动：运动有助于气血通达周身，更有助于气的生成。根据个人情况，可选择散步、慢跑及舞蹈等，尤其适宜练太极拳、八段锦。

合理的饮食：饮食宜性平味甘或甘温，多吃营养丰富、容易消化的平补食品，如粳米、鸡肉、鲢鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药等。忌吃破气耗气、生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食物。

健康的起居：保证充足的睡眠，睡前保持情绪平稳，最好用热水泡泡脚，不喝浓茶或咖啡，可以喝一杯牛奶。平时还要保持心情舒畅。

北京同仁堂王府井中医医院为同仁堂旗下医疗机构，位于中国北京商业第一街——王府井步行街北侧，临近故宫博物院东华门，是设立在商业繁华区域的中医专科医院。

医院坚持以“中医为主、西医为辅”、“大专科、小综合”的医院方针，设有中医妇科、男科、内分泌科、皮肤科、肿瘤科、儿科、老年科、针灸推拿等科室。医院专家团队拥有二十多位专家，他们医德高尚，医术精湛，是国内外医学领域各学科著名的专家、教授、学科带头人，他们的学术水平、独特的临床疗效和同仁堂的中药品牌优势有机结合，为疾病康复和生活质量提高奠定了基础，深受广大患者的赞誉。