上火是一个普遍现象，嘴唇干裂、嗓子发干、大便干燥等症状让人深感烦恼。那么，如何正确养生防止上火呢？

养生首先要从以下方面进行调理

1、饮食方面

在饮食方面以清淡为宜，当少食酸多食甘，多吃水果、蔬菜。如：枇杷、梨、芹菜、菠菜、莴笋、青笋、荸荠、苦瓜等以清肝火。

需要忌食的是：辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物等。此类食物多性热属阳，进入人体后易助热生火，故应忌食。

2、精神方面

肝脏喜欢舒畅，最怕抑郁，应该避免着急生气、乱发脾气。《黄帝内经》中指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”意思是说一个人内心如果能保持从容平和的状态，精气就不会外泄，体内正气充足防御力强，疾病又怎么会侵犯到你呢?

3、起居方面

保证起居有常，不过分劳累，可适当晚睡早起。因为肝是藏血的器官，夜晚11点到凌晨3点是肝胆经气血旺盛的时段，若能准时就寝获得充足睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍。

4、运动方面

多进行适合时令的户外活动，且动作要舒展，如做操、散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

北京同仁堂王府井中医医院为同仁堂旗下医疗机构，位于中国北京商业第一街——王府井步行街北侧，临近故宫博物院东华门，是设立在商业繁华区域的中医专科医院。

医院坚持以“中医为主、西医为辅”、“大专科、小综合”的医院方针，设有中医妇科、男科、内分泌科、皮肤科、肿瘤科、儿科、老年科、针灸推拿等科室。医院专家团队拥有二十多位专家，他们医德高尚，医术精湛，是国内外医学领域各学科著名的专家、教授、学科带头人。医院充分发挥同仁堂中医药的优势，以同仁堂地道药材、中成药为支撑，为广大患者提供精制饮片、名贵中药专卖，以及35个医院独家研制的院内制剂，提供代客加工、代客递送等服务。