中医一直强调治病应侧重于“整体观念，辨证施治”，随着被治疗者的年龄、性别、症状等的不同，治疗的方法也是不一样的;更强调把人当作一个整体，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。

因为亚健康状态本身就是一种整体功能的失调表现，所以中医治疗有独到之处，很多传统中医的技术，比如药物、膳食、针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧都可以应用进来。

在这里，向大家重点介绍一下最简单且最有效的通过膳食调养亚健康的方法。

1、肺气虚

这样的人多会出现气短、易出汗、易感冒等亚健康症状，这时可多吃百合、蜂蜜、白木耳、红枣、杏仁等食物，以补益肺气。

2、脾阳虚

对于经常出现便秘、腹胀、肠鸣、嗳气的脾阳虚者，可长期吃一些山药、莲子、百合、山楂、薏米等食物。

3、肾阳虚

通常伴有腰膝酸软、怕寒怕冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等问题，可长期吃羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4、神经衰弱

很多上班族都存在这种情况，可多吃用莲子、龙眼肉、百合、大枣与糯米煮的粥。如果是因为血虚和紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

5、心烦意乱

对于经常失眠、头晕、心烦的人，最好多吃一些养心安神的食物，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

现代科学进步了，人的身体也要进步，只要我们每个人了解和重视亚健康，健康就会把握在我们自己手中!

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