了解怀孕
         
　　第一周其实就是最后一次月经来潮后的第一个星期，头两周都还不算正式怀孕，妈咪可能没有任何感觉，但包括在40周怀孕期内。

　　关于排卵的一些基本知识：
     
　　♀离开卵巢后，卵子只能存活12-24个小时；
     
　　每次排卵只产生一个卵子；
       
　　♀排卵可能会受压力、疾病、生活习惯打乱的影响；
     
　　♀一些妇女可能有排卵期出血现象。
    
　　计划要小宝宝至少要提前半年改善不良的生活习惯，调理体质，为母子健康打下基础：
    
　　♂避免酒精、咖啡因、药物、尼古丁：这些物质将导致出生缺陷，如胎儿酒精综合症、呼吸系统疾病、低体重儿及其他健康问题。
    
　　♂如果正在服用药物（处方或非处方），请向医生咨询，他/她会告诉你潜在的风险。有的非处方药对胎儿也有不良影响。
    
　　♂调整饮食，保证营养素的齐全和均衡，尤其要注意叶酸的摄入，这在怀孕前三个月就应该补充（400mg/d）,它可以大大降低婴儿神经管畸形的几率。

　　给爸爸的小贴士
       
　　很多时候丈夫可能都意识不到自己在妻子怀孕所扮演的重要角色，你的健康状态和生活习惯同样影响到未来宝宝的发展。丈夫也需要调整饮食营养、改善不良生活习惯、戒烟限酒、注意药物的摄入。此阶段准爸爸也可以从维生素或其他营养素的补充中获益良多。