孕妇第12周的身体变化

　随着子宫的增大，妈咪的小腹越来越明显，可能有些衣服已经不怎么合身了，这意味着孕妇装可以粉墨登场啦。同时妈咪可能会注意到皮肤的变化，脸上或脖子上出现深色的斑点，就是所谓的黄褐斑或妊娠斑，生产之后这些斑点会慢慢消失或变淡，不要太担心。如果此期间有头痛的现象，将凉毛巾敷在前额或脖子上有时可减轻疼痛，睡得太多也会引起头痛。若不能止痛请向医生咨询切勿乱吃药。

胎儿在母体内的发育变化
　　宝宝的头部虽然未达到出生时的大小，但基本结构已经一致，现在宝宝也形成了自己的条件反射。他/她的肾正在工作，宝宝吞下去的羊水可以通过肾脏再排出体外。同时宝宝的小肠也开始逐渐回到腹部。本周宝宝重约14克，身长约8厘米。如果用多普勒听诊器测听，可以发觉宝宝的心跳十分快，有点象马蹄声。

本周健康计划
　　♂现在正是省视妈咪饮食的好时机，确保你所吃的食物能满足母子的营养需求，不可想吃就吃，要考虑到宝宝的胃口，同时也避免过度增重，妈咪要：避免快餐食品或所谓的垃圾食品；避免在深夜吃零食；控制脂肪和糖类的摄入；了解自己在怀孕的三个阶段体重的增长规律是怎样的，增重多少比较合适。
♂孕期很多妇女皮肤会变油或长痘痘，在使用任何治疗手段或护肤用品时请先了解所用产品含有何种成分，一般认为过氧化苯甲酰是安全的，而水杨酸成分则尽量避免。建议开始疗程前向健康管理师咨询安全问题。

给爸爸的小贴士

　 由于妈咪的身体发生了很多变化，原本容易做的事情对现在的她而言也许是一个挑战，表达自己关怀之情的好方式莫过于在劳累一天后帮妻子按摩按摩手脚和后背。爸爸可以用按摩精油或妻子喜欢的香氛使得这一刻变得更加特别。