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孕妇第21周的身体变化
妈咪体重增长4-6 千克，周围的人一看就知道你怀孕了。如果妈咪把手放在肚脐上方1.3厘米的地方，将可以摸到子宫。在一天结束时可能会出现腿部水肿，妈咪要试着有规律的交替坐姿与站立。此时温和的运动是必要的，但有一点须牢记：所有运动都得慢慢来，开始之前请咨询你的健康管理师。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝体重不断增加，不过还不到一斤，大概在369克左右。小家伙吞咽羊水时，其中少量的糖类可以被肠道所吸收，然后再通过消化系统运送到大肠。当然，几乎所有的营养成分仍然通过胎盘运送给宝宝。直到现在，宝宝的肝和脾仍在负责生产血红细胞，但是骨髓也渐渐发展到足以成为怀孕第三期时的主要血细胞制造者。
本周健康计划
♀随着怀孕体重的增加，多数妈咪会患上不同程度的静脉曲张。不断增长的子宫的压力以及血流量的改变都将使静脉曲张恶化。要防止静脉曲张，应该在医生的指导下摄入维生素E补充剂。
♀由于子宫直接压迫膀胱，尿道感染也是此阶段常见的，严重的可发展为肾炎。妈咪可通过以下措施改善：每天喝6-8杯水，小便后由前到后擦净，性交后小便，避免穿紧身的内裤，使用纯棉内衣裤。
准爸爸小贴士
爸爸也应该注意尿道炎。为了避免感染，在性交之前双方都要洗澡，并且鼓励对方性交之前、之后都要小便以冲走病菌。这些小小的注意可以避免很多不适和痛苦。
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