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孕妇第23周的身体变化
　　妈咪体重增加了5-7千克，家人和朋友可能会告诉你太胖或太瘦了，在做出任何饮食改变前，请咨询你的营养师。此阶段子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处。由于子宫刚好在膀胱上，妈咪可能会发觉有液体渗漏到内裤，有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。如果漏液没有味道，请即刻与你的健康管理师联系。

胎儿在母体内的发育变化
　　宝宝开始越来越像一个小小的人儿啦。手指甲已经完全长成，体重达到1斤左右。虽然脂肪开始积累但皮肤还是松松的。宝宝的日常运动包括手指、足尖、胳膊及腿部等肌肉的锻炼，结果是妈咪会感觉到更强有力的胎动。

本周健康计划
　　♂越接近分娩妈咪越多麻烦，焦虑、尿频、烧心等导致睡眠不足。请注意充足的休息才能保证母子的健康。
　　♂很多医生会推荐孕妇侧卧以利于血液顺利到达胎盘，如果你觉得这样不舒服，可以买个松软的枕头垫在两膝之间，减轻侧卧的压力。
　　♂妈咪注意摄入足量的液体，尤其是水，这在孕期是十分重要的。其他来源有鲜果汁、牛奶、蔬菜汁等。足量的水可以防止头疼、尿液不足、尿路感染及肿胀。

准爸爸小贴士
　　爸爸要开始计算宝宝诞生之后自己工作的安排，以便有时间在头几个月参与照料宝宝；可以和妈咪讨论宝宝出生后的计划，这会让妈咪觉得不必独自承担哺育的重任，是两个人的分享及分担，利于放松紧张的心情。