维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。而如果你缺乏维生素D的话，胃口就会越来越大，越吃就会越胖。这是为什么呢?

　　缺维生素D很容易引起肥胖症

　　维生素是人维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，它对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。但是我们如果长期缺乏某种维生素，身体就会发出疾病的信号。

　　研究发现，女人体内若缺乏维生素D，易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。

　　补充维生素D是很关键的。学会预防维生素D有助于更好的改善肥胖症。

　　推荐补充维生素D饮食：

　　维生素和我们的生活健康息息相关。日常生活中多注意摄入维生素D对身体健康大有好处。如鸡蛋、奶及奶制品中都含有含有丰富的维生素D;黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。