适度饮酒可以降低患痴呆以及认知障碍的风险。

　　适度饮酒的人患痴呆和认知障碍的风险比不饮酒的人低23%。共有超过36.5万名研究对象参与了这些研究。适度饮酒被定义为男性每日饮红酒或啤酒不超过两杯，女性饮酒不超过一杯。

　　饮用红酒的效果要好于啤酒，但如果饮酒过量——每天3杯以上，患痴呆的风险将增加。少量酒精将给脑细胞施压，使其更坚强，从而应对将来可能导致痴呆的更强压力。