长时间地工作，休息和睡眠不足是人类健康的杀手，可能会引发心脏病等突发性疾病。睡眠是每人每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠能使身体得到休息,体力得到恢复,提高机体的免疫功能、改善精神状态、增强记忆力、促进人的健康。莎士比亚说:“人生第一道美餐就是睡眠。”然而当前，随着现代生活节奏的日益加快,社会竞争的压力让世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍。

　　睡眠好坏关乎心脏健康，有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人。有研究提示：几乎每天都睡不好觉者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。失眠会影响人体各系统的休整，是心脏病的重要先兆症状之一。失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。

　　研究发现，每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作的机率可能是普通人的两倍。连续两晚睡眠时间少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出一至两倍。

　　近年来，国内英才早逝的消息频频见诸报端。湖南资兴市公安局滁口派出所所长邹勇辉、沈阳飞机工业(集团)有限公司董事长、总经理、党委副书记罗阳等相继因疲劳过度，突发急性心肌梗死而殉职在工作岗位上等。这些鲜活的生命、生动的案例也一再警醒我们，良好的睡眠是健康生活的基本保障。

　　另外，近期研究还发现，周末得不到休息人较之能够利用周末好好休息恢复体力、缓解压力的人群患病危险高三倍。他们的动脉血管壁内更容易沉积脂肪物质，显现出动脉硬化的症状，从而导致心脏病或者中风。而且随着时间的推移，心脏血管、荷尔蒙以及免疫系统会因为人体得不到彻底休息而持续受到压力，成为心脏病或中风的主要诱因。

　　诚然，现在人们因为工作生活的原因，睡眠质量已经大不如前，但为了您的健康、您的心脏，还是请早点休息。而正常良好的作息状态是每周最多工作不超过40个小时。对于睡眠不好的人群要注意从科学饮食、健康生活等细节做起，对于心脏不好的人则更要注意，睡前的牛奶、红酒、葡萄酒可以免了，避免对心脏造成负担。