劳累一天后有个很好的失眠很重要，但往往越是劳累也越易引发失眠多梦，那么引起失眠多梦的原因都有哪些呢?

　　1、与人的心情状态有关：最多的解释就是与本人的心情有关系，每天无缘无故的生气就会加大身体的担负量，而且都过火注重心情障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等病症。不晓得如何调理和改善本人的心情，反而夸张了不太客观的体验。

　　2、对本人的安康过火关怀，有的时分做了不好的梦就会不断想着他，想着这是为什么?想是不是又不好的事情发作，持久的就会构成严重的疾病。对梦感过火关注，招致梦感加强;梦感加强的结果反过来又加重对安康的担忧、对失眠的恐惧，以致构成恶性循环。

　　3、对睡眠理解的少：睡眠学问是十分重要的，只觉得睡一觉就没事了，就会不论在什么时间躺下就睡，许多人不理解睡眠的周期交替变化，不晓得梦在睡眠中的位置，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不晓得梦或梦感没有什么反作用。