现在的上班族“伏案”是最要的工作方式对此，专家指出，由于那些长期从事一些高负荷工作的人来讲，由于白天所承受的心理压力太大，长此以往会形成一种习惯，这就是夜晚睡觉的时候大脑还处于高度紧张的状态，实际上这就是失眠。

　　现在人们工作不仅仅是频繁的奔波于各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，有关专家表示，长期处于固定的坐姿就会早晨肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120-130度角，而绝大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就会懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿非常不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛者僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠。

　　此外，长期大量用脑的话，就会使人体神经一直处在高度紧张的状态，从而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作就很难以得到正常的修复和抑制，因此易患神经衰弱和失眠症状的出现。

　　由此可见，长期伏案工作也是造成失眠的原因，因此专家建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动，培养舒畅的情绪，也可做些运动锻炼以增加自身的免疫力，这样才能提高睡眠质量，以促使早日恢复正常睡眠习惯。