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31种办法防头痛


日期: 2006 - 04 - 20   作者: >   来源: 转   责编: zhaom   阅读次数:
本文摘要: 约有90%的头痛皆属于肌肉收缩或所谓"紧绷性"的头痛。一般的头痛是遍布整个头部。你可能觉得有钝痛、或头很紧绷,或许还感到头脑混淆不清。"想让明天好过些吗?今天先将下面的秘方看完。
     深呼吸  

      深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时,表示你的作法很正确。 

      自我检查  

      医生建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。 

      按摩穴道  

      有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。  

      使用铅笔  

      在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。 

      戴头带  

      在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。 

      不擦香水  

      "浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时,性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者,还经常发生这种情形。"康凯医师说。 

      避免吵杂  

      过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。 

      注意咖啡因的用量  

      假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两 杯咖啡。 

      勿嚼口香糖  

     咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性头痛。 

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