1.要特别警惕中风先兆。

　　如果天气不太热，但突然出现很烦热的现象，这也可能是中风的信号。出现一闪而过的头痛、眩晕、半身麻木，或精神委靡时，应迅速到医院检查。

　　2.莫强行进食。

　　天气炎热时，胃肠道血流量相对减少，老年人常会出现食欲不振的现象。这是很正常的，此时最好顺其自然，以少食多餐为宜。不要过分强调按照三餐时间进食，不能吃得过饱或过腻，以免造成胃肠道血流急剧增加。胃肠道血流剧增的结果是，脑血流量相对减少，这会诱导患者发生缺血性脑中风。夏天的饮食宜清淡，适量的主食，加上少量鱼、蛋、豆类等高蛋白食品，再辅以充足的蔬菜、水果即可。

　　3.要多饮水。

　　保证每天尿量：不少于1000毫升。老年人对缺水不太敏感，在夏天常处于脱水状态，所以即使“不渴”也应喝水，以保证有充足的血容量。同时，还可饮用一些防暑祛湿的汤剂，如绿豆汤、菊花茶、冬瓜祛湿茶等。

　　4.要适当午休。

　　炎热天气，老年人夜间的睡眠质量相对下降，短暂的午睡可以补充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大脑、身体各系统都得到放松。

　　5.莫贪恋空调房。

　　开着空调的地方，往往会把室内的温度调得过低，与外界气温相差很大。出入房间时，忽冷忽热会使老年人，尤其是有高血压、动脉硬化的患者，出现脑部血液循环障碍，继而诱发脑中风。自己在家开空调纳凉时，更应自觉把温度调到适中，使之与室外温度相差不大，以避免进出时，遭受强烈的气温变化。

　　6.尽量减少外出，尤其是正午时。

　　即使在不是很晒的时候外出，也要注意打伞，并随身携带水壶，随时补充水分。