现在人们都有一个常见的问题，就是弯腰驼背有的还有肚子，那么有什么方法改变呢?

　　下面让我们来看看。当人坐着低头玩手机时，身体整体前倾，头颈部更是保持长时间低头弯曲的姿势，以至于长时间这样会导致身体弯腰驼背。

　　还有一些在公车地铁里一定会低头玩手机、久坐面对着电脑工作、一周甚至运动不到一次、存在肩颈肌肉僵硬问题等，这些都是问题。简单能改善的方式包括背贴紧墙每天站10分钟，在床上趴着手脚抬起做船型练习等。此外，用电子产品比较多的人还可以多多按摩自己的脸部，每天坚持运动，做做瑜伽等身体柔软性运动。

　　注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。加强体育锻炼。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。