人的肠道是一个重要的身体器官,如果肠道发生疾病或者异常情况，将会直接影响身体对营养的吸收，日常生活中要怎样保护肠道呢?

多补充B群、钙、叶酸，降低大肠癌、直肠癌的发生率。胃道不适者，可食用温和性食品如：牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、麦片粥、燕麦、香蕉、木瓜、蕃茄、苹果等。吃东西要细嚼慢咽，食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。益生菌能降低肠道坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统等作用。

日常可以做好这几件事，可以维护我们肠道的健康。