粥的养生和医疗作用一直受到人们的重视，已经从单纯的追求填饱肚子发展到防病治病的手段之一。随着社会的进步和发展，粥已成为一种传统的保健食品，对于防治疾病、增强体质以及防止衰老、延年益寿起到了应用药物达不到的效果。

　　一.首乌粥

　　【用料】首乌50g，大枣20枚，粳米100g。

　　【用法】大枣去核洗净，首乌水煎取汁;入粳米同煮为粥即可。每日1剂，早晚服用。

　　二.梨根粥

　　【用料】藤梨根125g，瘦猪肉100g，大米100g。

　　【用法】藤梨根洗净，水煎取汁，猪肉切小块，与大米同煮为粥即可。食肉喝粥，每日1剂，早晚服食，7～14天为1疗程。

　　三.苡仁粥

　　【用料】将苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。

　　【用法】以苡仁、糯米洗净，置锅内放冷水2大碗，中火煮半小时，离火温食，每日1次(喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃)。胃癌术后常食此粥可减少复发机会。