失眠是日常生活中最常见的一种情况，经常失眠就会影响我们的身体健康，有哪些食物可以治疗失眠呢?

1.荔枝：它的营养丰富，含丰富的葡萄糖、维生素C、蔗糖、维生素B、维生素A以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和游离氨基酸，它适合思虑过度、健忘失眠者。2.核桃：含有人体必需的磷、钙、铁等多种的微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种的维生素其中的钙、脂肪、磷含量它在果品中均是名列前茅的。每晚睡前可以吃几粒核桃仁，它能安神益智、纳气平喘。3.香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。4.苹果：富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。苹果对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

以上食物可以治疗失眠，快来试试吧!